饕餮女产后腰痛,是不是得了“月子病”?-遂宁妇产医院官方

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饕餮女
产后腰痛,是已生育女性中比较普遍的现象。
有些宝妈说是分娩时打了麻药,有的宝妈说是月子没做好,那到底是什么原因呢?
产后腰痛的原因
1.分娩后内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛;加上产后照料宝贝要经常弯腰,或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。
2.分娩后内分泌系统发生变化,不会很快恢复到孕前状态,骨盆韧带在一段时间内尚还处于松弛状态中,腹部肌肉也变得较软弱无力,子宫未能很快完全复位,引起腰痛。

3.产后宝妈要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等,都易诱发腰部疼痛。
4.很多宝妈产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加之体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛。

5.产后不注意休息使身体过疲,或经常久站、久蹲、久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。
6.经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶,使腰部肌肉总处于不放松的状态中,腰部肌肉受到损伤。

如何预防腰痛?
注意喂奶姿势
坐着或躺着喂奶的姿势都可以,只要自己感到姿势是轻松和舒适的。

注意防护腰部
可以准备一个专给宝贝换尿布或洗屁屁的台子;做家务事也要注意休息,旁边放把椅子,避免经常弯腰或久站久蹲。

少抱宝宝
也许对很多宝妈来说,真的很难做到,这就需要家人多一点理解与呵护了,总之能让家人代劳的就千万别逞强,出门抱孩子或者推婴儿车这样的小事还是交给老公去做吧。

注意腰部保暖
平时注意腰部保暖,特别是天气变化时及时添加衣物,避免受冷风吹袭,受凉会更加重疼痛。


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